Vamos nos alongar?

Ola amigas queridas,vamos deixar a preguiça de lado e vamos nos Alongar, não precisa voce ter que sair para uma caminhada ou andar de bicicleta para se alongar, basta lavantar de sua caminha e pronto, ahh eu confesso que não é sempre que a gente ta com vontade mais vale a pena o sacrificio, ao inves de ta tomando um monte de remedio com dor ali dor aqui se alongue voce vai ver o quanto vai ser bom para sua saude, alguns exemplos de alogamento para voces.

O primeiro, segundo, e quarto e para quem tem dores na região da coluna cervical, como eu por exemplo, foi minha Fisioterapeuta que me indicou, espero que aproveitem.